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良好的饮食和作息习惯对(🚆)于高考(🏦)成(👚)功至关重要。学生们需(xū(🍿) )要保(🍶)证(zhèng )充足的睡眠，每(měi )天保持7-8小时的睡眠时间，以(📉)保持良好的精(🚤)神(👽)状(🚒)态(🏤)。他们(😿)还要(🥧)注意(yì )饮(yǐ(🏯)n )食的均衡，多摄入(🈵)富含营养的食(🏖)物，保持身(🖌)体(🔡)的健(💄)(jiàn )康(🕝)。学生们还要适当进行体(🌥)(tǐ )育锻(⛵)(duàn )炼，缓解压力(lì )，提(😲)高(😇)身体素质。良(liáng )好的(de )饮食和(hé )作息习惯可(🎼)以帮助学生们保持良好(hǎo )的身(shēn )体和精神状态，更好地备战高考。

每当我陷(👝)入人(rén )生(🔼)低谷，我(🐻)就会重看宫崎骏(jun4 )给(😰)出的解法：(🧖)